私の今行っているダイエットは、ガムを噛むというダイエットです。
私自身、お腹が空いているわけではないのに、口寂しいからという理由で、お菓子を食べてしまうことが多くあります。
外出をしていれば、お菓子を食べられない状況なので、ぜんぜんお菓子を食べずに過ごしていけるのに、休日に家にいると絶えずお菓子を探してしまうのが自分の悪い習慣だと思っています。
そこで、家にいるときにお菓子を食べることを防ぐための方法として、口の中に何か入れてしまっていれば良いんだと考えました。
ガムがたくさん入っているボトルタイプの物を購入し、色んな味が入っているものを購入して、自分の気分に合わせて、好きな味のガムを噛むことにしました。
このダイエット方法は成功しています。
口の中がスッキリとしますし、ガムを噛んでいる間は、無駄にお菓子を食べることが無くなりました。
食事をしっかりと食べたのに、食後に何となく小腹が空いてどうしようというときにも、ガムを噛むことで、満腹中枢も刺激されて、
それ以上何かを食べようという気持ちを防ぐことができます。
虫歯予防にもなりますし、口がスッキリして爽快感もありますし、手軽に始められるダイエットなのが良かったなと思います。