こんにちは私が3年前に行ったダイエットを紹介します。
食べることが大好きな私は食事制限がすごく苦痛で、しかも〇〇だけダイエットみたいな、それだけしか食べちゃいけないダイエットが全く続きませんでした。
私は炭水化物が大好きで、その中でもお米が大好きでした。
その時糖質制限ダイエットが流行っていたのでお米を断念したのですが、やっぱり全然続かず結局挫折。
そこでお米の食べる量を減らすことを考えました。
しかし、量が減ると視覚的にも寂しくて他の食べ物に手を出してしまうと思い、かさましをすることを思いつきました。
そこで、しらたきを細かく刻んで、お米と一緒に炊いてかさましすることにしました。
しらたきをそのまま炊くとこんにゃくの臭いが少し気になり、どうにかできないか調べていたら、細かく刻んだしらたきをフライパンで炒め、
パチパチと音がなったら火を止め、お米一緒に炊飯器で炊くとこんにゃくの臭いが全く気にならなくなりました。
食感がこんにゃくっぽくなってしまうのではと思う方もいると思いますが全く問題なかったです。
かさましダイエットを始めると、1ヶ月で-4キロお米だけじゃなく、ハンバーグを作るときしめじを細かく刻んでかさまししたり、
パスタを作るときにえのきと一緒にパスタを茹でてかさまししたりして、2ヶ月で-7キロに成功しました。
お腹いっぱいで、苦痛を感じずダイエットに成功することができました！