もう何年も続けている事なのですが、一言で言えばウォーキングです。
節約の意味ですが、始めた当時、働いていた職場がの最寄り駅が2駅隣という事で、交通費をかけずに歩いて通勤しようと思った事が始まりです。
大体片道40分程なのですが、いい気分転換にもなるし、運動不足も解消されていい効果でした。
その後、現在の仕事が深夜帯に終わる事もあり、時間潰しも兼ねた上で1時間程かけて4駅分歩いているのですが、
そうする事により交通費の節約にも繋がり、いい運動にもなっていて、たまに食べ過ぎたな、
だとか飲み過ぎたなと思うような日があっても、体重の変化もあまり見られなくなっています。
ウォーキングを毎日続けながら、一食をサラダなどに置き換えていた時が一番ダイエット効果も見られました。
また、動く事と野菜を積極的に取る事で、便秘解消にも繋がったので、一石二鳥どころか三鳥くらいの効果もあり、とてもオススメです。
少しずつ歩く距離を伸ばす事で更なるダイエット効果も見られています。