今までダイエットに成功したことがなかった私でした。
というのも、元々体重の増減はあったもの一応標準体重内だったので、そこまで切羽詰まってダイエットをやったことがありませんでした。
しかし、仕事を始めてからというものストレス解消の名の下に暴飲暴食をし、その結果等々BMIで肥満ゾーンへ突入しました。そんな時に結婚し、結婚式の日程も決まりました。
これではまずい！と思いながらも、今までダイエットが成功した試しもないため、自己流はやめてジムと個別でトレーナーさんを依頼して本格的にダイエットに取り組みました。
私が通っていたジムは過度な糖質制限ではなく、日常生活を健康に過ごしながら体を引き締めることに重点を置いており、
食事の時間やバランスにもアドバイスをしっかりもらえました。
また、運動はダイエットを始めた最初は筋トレを中心にしてカロリー消費を高め、徐々に有酸素運動を増やしていくといったものでした。
仕事終わりに毎日ジムに寄って一汗流してくるのが習慣となり、3ヶ月経って体重計に乗ると体脂肪率は10%減、体重は4キロ減、筋肉量もしっかり増えていました。
ただ、ご飯を抜くのではなく、バランスよく食事、運動することがダイエットにも繋がり、健康にも繋がるんだなと実感しました。